La sophrologie est une approche alternative qui a des effets sur les insomnies passagères et chroniques.
Le sommeil a un effet très important dans nos vies. Entre autres il soutient notre système immunitaire, prend soin de notre mémoire, protège notre système cardiovasculaire ou nous redonne de l’énergie.

Par la sophrologie vous apprendrez des techniques à mettre en place avant de vous coucher pour favoriser un sommeil de qualité mais, avec l’expérience, vous agirez également de manière durable sur les différents facteurs liés aux insomnies comme le stress, l’anxiété, les ruminations…

La sophrologie va vous permettre d’être plus à l’écoute de votre corps et à libérer votre esprit. Ainsi, avec des exercices basés sur la respiration, en pratiquant la relaxation dynamique ou la visualisation positive (appelée futurisation en sophrologie), vous allez retrouver une connexion à votre corps et récupérer une meilleure qualité de sommeil et de vie.

• Les bienfaits d la sophrologie sur le sommeil :
  – Se sentir plus apaisé avant de s’endormir
  – Diminuer les réveils nocturne
  – S’endormir plus facilement
  – Limiter les insomnies
  – Réduire le stress et l’anxiété
  – Favoriser un sommeil réparateur
  – Apprendre à lâcher prise avant l’endormissement
  – Relâcher les tensions musculaires et psychiques
  – Retrouver de l’énergie
  – Abaisser le niveau de fatigue
  – Accroitre sa vitalité
  

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